四库全书 / 医藏 /

　　一平坐，伸一足，屈一足，横伸两手，直竖两掌，向前若推门状，扭头项左右顾，各七次。（除耳鸣） 　　目功一每睡醒且勿开目，用两大指背相合擦热，揩目十四次，仍闭住，暗轮转眼珠，左右七次，紧闭少时，忽大睁开。（能保炼神光，永无目疾） 　　一用两大指背曲骨重按两眉旁小穴，三九二十七遍；又以手摩两目颧上，及旋转耳，行三十遍；又以手逆乘额，从两眉中间始，以入脑后发际中，二十七遍，仍须咽津无数。（治耳目，能清明） 　　一用手按目之近鼻两 （即眼角），闭气按之，气通即止。（常行之，能洞观） 　　一跪坐，以两手据地，回头用力视后面五次，谓之虎视。（除胸臆风邪） 　　口功一凡行功时必闭口。 　　一口中焦干，口苦舌涩，咽下无津，或吞唾喉痛，不能进食，乃热也，宜大张口，呵气十数次，鸣天鼓九次，以舌搅口内，咽津，复呵，复咽，候口中清水生，即热退脏凉。又或口中津液冷淡无味，心中汪汪，乃冷也，宜吹气温之，候口有味，即冷退脏暖。 　　一每早，口中微微呵出浊气，随以鼻吸清气咽之。 　　一凡睡时，宜闭口，使真元不出，邪气不入。 　　舌功一舌抵上颚，津液自生，再搅满口，鼓漱三十六次，作三口吞之，要 有声在喉。（谓之漱咽，灌溉五脏。可常行之） 　　齿功一叩齿三十六遍，以集身神。 　　一凡小便时，闭口紧切牙齿。（除齿痛） 　　鼻功（《内经》曰：阳气和利，满于心，出于鼻，故为喷嚏） 　　一两手大指背擦热，揩鼻上三十六次。（能润肺） 　　一视鼻端白，数出入息。 　　一每晚覆身卧，暂去枕，从脖湾反竖，两足向上，以鼻吸纳清气四回，又以鼻出气四回，气出极力，后令微气再入鼻中收纳。（能除身热、背痛） 　　手功一两手相叉，虚空托天，按顶二十四次。（除胸膈邪） 　　一两手一直伸向前，一屈回向后，如挽五力弓状。（除臂腋邪） 　　一两手相捉为拳，捶臂膊及腰腿，又反手捶背上，各三十六。 　　一两手握固，屈肘向后，顿掣七次。颈随肘向左右扭。（治身上火丹疙瘩） 　　一两手作拳，用力左右各虚筑七次。（除心胸风邪） 　　足功一正坐伸足，低头如礼拜状，以两手用力扳足心十二次。 　　一高坐垂足，将两足跟相对，扭向外，复将两足尖相对，扭向内，各二十四遍。（除两脚风气） 　　一盘坐，以一手捉脚指，以一手揩脚心涌泉穴（湿风皆从此入）至热止，后以脚指略动转数次。（除湿气，健步）