四库全书 / 艺藏 / 武术-40部 /

五拳总诀歌 总诀歌一（通用暗诀） 　　少林五拳象五形，拳从自然取其意； 　　融贯旧法创五式，一七三手集大成； 　　精意释然传千秋，古今师法遵秋月； 　　拳走一线守家法，崇尚手技入南拳； 　　动中求静静不止，意气相推生横力； 　　刚中有柔柔带刚，运柔成刚谓上乘； 　　实中有虚虚转实，寓虚于实始超脱； 　　沉心静气明法外，禅拳一体称少林； 　　右练毕时接习左，左右逢源方成巨； 　　出手如风迹难觅，一指半足分胜败； 　　浑身上下皆可拳，指先掌次拳即末； 　　孤心苦往年如日，神技妙术技乃神。 　　总诀歌二（有相暗诀） 　　昂首挺胸气畅然，怒目强项似罗汉； 　　砸肩敞腋力充沛，立腕沉肘赛金刚； 　　虚腹实腰承上下，展膝固踝如生根； 　　腰马一体接天地，三合内外比卯榫； 　　气贯丹田雕横力，五心相印塑直气； 　　此中三昧玩自心，精微乃见功自成。 　　总诀歌三（无相暗诀） 　　练到骨节通灵处，周身龙虎任横行， 　　掌心力从足心印，一指霹雳万人惊。 　　总诀歌四（呼吸暗诀） 　　其一 　　小开弓马，大开胸腋； 　　简脚根地，繁手枝天； 　　徐呼徐吸，尽呼尽吸； 　　气芽暴滋，遍体得力。 　　其二 　　浸形神缸以气染，力由底发奔灵盖， 　　弓马永动把息环，上下相印串一气。 　　总诀歌五（运使暗诀） 　　力从气出，气隐力显； 　　运柔成刚，使虚转实； 　　意到气随，速于声响； 　　全力一吐，沉重若山； 　　力达指尖，不局三停； 　　气透肤理，不囿三焦； 　　沉实厚重，活泼虚灵； 　　刚柔虚实，神变无穷。 　　总诀歌六（爪掌开拇暗诀） 　　指散口紧现力蹼，平圆曲直偏不扣； 　　栉风滗气方沉力，点印如花妙蛙作。 　　总诀歌七（拳指扣拇暗诀） 　　卷勾如亲齐向心，弯而又曲死力扣； 　　穿肉扣骨方传力，挤眼掐心功苦生。